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13009085605心理健康的3个重要特点
1.整合的自我概念和重要他人概念。这个主要是自我的身份认同来传达的,身份认同这个概念,包含着一个人明确的知道自己是谁,我对我自己有稳定的自我评价,同时我能在这个基础上,有良好的自尊感和愉悦感,并且在和世界相处的时候,我有获得快乐的能力。简单的来说一个人知道自己是谁,他有稳定的看待自我的方式,在这个基础上,我才能稳定的成长,实现自我追求,他对于自己是谁,自己想要什么,自己想要怎样的生活是有一个相对清晰的图景的以及实现的方法,在这个基础上,当他和别人相处的时候既能够保持自己的独立性,又能够容纳和理解他人,同时在遇到被侵犯的时候同时也能够主动的有能力来保护自己
2. 一个人的情感体验丰富有弹性,就是一个人能够体验一系列复杂的情绪,你能经历有灰度的情感,因为人的情感往往非常复杂,在一件事里面你可以既爱又恨,有喜欢的部分有讨厌的部分,而不是黑白分明的,在这种情况下,你会有适应能力,同时你也不会因为有强烈的情感或强烈的黑白对错之分,而对自己的行为失控
3. 一个人稳定的价值整合系统。一个人的价值整合系统最早来源于外部的,比如说爸妈给你的,你的家庭给你的,你所在的社会文化环境所给你的,那包括这些家庭父母的还有社会文化的价值观和他们的禁忌,什么是好的,什么是坏的,什么是可接受的,什么是不能接受的,当我们说一个人有成熟的稳定的内在的价值整合系统,我并不是死守着外部给我的这个系统,而是在这个基础上发展处自己稳定的,但是属于自己的价值系统,你的这个价值系统有可能和父母不一样,有可能和整个主流文化的价值系统不一样,但是你的这套价值系统是稳定的,而且能够和其它外在的价值系统保持独立,换而言之,你有可能受到其它人的影响但是你既不会因为我自己的价值体系和别人不一样,拼命的改变你自己或出现内在很多的冲突,你能允许自己的价值系统存在,也能允许你和他人之间是有不同的。
我们大多数人在成长过程当中不断的遇到困难,然后在这些困难中,来体验那些复杂的情感,建立我们自己的身份认同,建立自己的价值整合系统,在这个系统里面我们的价值观会和父母的打架,会和你的朋友们和环境打架,在这个打架的过程当中,慢慢对于你所体验的情感,对于这个世界有更多的认识,然后慢慢地把你自己放在一个相对合适的位置上,这就是大多数普通人建立自我的过程,因此祝你健康,不健康也没关系。99%的人带着问题症状,我们努力的学会如何和自己的症状以及冲突和谐相处。