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如何识别身边人的危机信号?
发布时间:2022-04-29
点击量:4157
如何识别人们发出的「危机求救信号」?
如果当你发现身边的人有以下行为或表现,Ta 们可能是在用这样的方式寻求帮助:
在行为上, 性格突然变得外向 / 内向、突然开始嘱托别人一些重要的事情、和所爱的人道别、过量饮酒、回避正常的社会交往;
在语言上,直接或间接地表达自杀想法,如「我觉得不管我怎么努力,日子也不会变好了」,「如果没有我,别人会更轻松一些吧」,「我希望自己从来没有来过这世界」;
5个步骤帮助有危机风险的人
询问(Ask) ∶ 直接询问「你是否考虑伤害自己,」;
保护其安全(Keep the safe) :尽量避免其接触到可能伤害自己的工具,如刀具等;
陪伴(Be there) :认真倾听,并且真诚地承认他们的真实感受;
帮助他们获得帮助(Help them connect) :提供给他们危机干预热线, 使得他们可以获专业的帮助;
保持联结(Stay connected) :危机结束后,也保持跟进和联系。